日記
2013年4月3日(水)
体重47.4kg
消費カロリー 1,481 kcal

夜7時以降は食べてはダメ!お茶、水のみ!

○

夜は炭水化物は控える

○

毎日3食

○

お通じ

○

よくかんで食べる

○

スープ物を食事に取り入れる

○

できるだけ動く(運動)

○

無理ぜず気長に

○

腹八分目

○

47.4kg

07:32
体重47.4kg


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30代前半 女性 身長:157.0cm
絶対痩せて可愛くなる♪
頑張ります(;´д`)
2013年3月31日スタート
開始時48.0kg   
±0kg
現在48.0kg 19.6%
あと5kg
目標43.0kg   

 

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合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

かおり
31歳 女性 
159.0cm 48.4s

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 46.9s

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Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

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