日記
2013年4月3日(水)
体重87.3kg   体脂肪率41.2%
消費カロリー 2,978 kcal

筋トレをする

未記入

有酸素運動をする

未記入

夜18:30以降食べない!

未記入

ジョギングをする!

未記入

夜8時以降食べない!

○

菓子を食べない

○

エアロバイクをやる

○

脚のエクササイズをやる

×

ターザン30DAY

○

87.3kg   41.2%

07:31
体重87.3kg  体脂肪率41.2%


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26歳 女性 身長:172.4cm
仕事で着ている制服がキツくて、苦しい(∋_∈)
そして、糖尿病のギリギリラインにいて日々
気をつけいかなければならないです・・・。
一先ず、2015年5月にある健康診断で少しでも良い結果になるように生活改善していこうと思います!
2013年3月27日スタート
開始時88.1kg 41.6%
-4.9kg -4.4%
現在83.2kg 37.2%
あと28.2kg あと15.2%
目標55.0kg 22.0%

 

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つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 80.4s

ひら
30代前半 男性 
173.0cm 86.0s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 85.7s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 55.2s

なっぱ
32歳 女性 
153.5cm 52.2s

nami
29歳 女性 
158.0cm 46.7s

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