日記
2013年4月3日(水)

一日一笑

○

朝500kcalまで

×

休みは1000、出勤日は1400kcalまで!

×

今日の飲食全て記入

○

便通

○

ながらでいいから運動!!

○

夕飯は19時迄に完了

○

体脂肪率も計測して記入

○

帰りに飲食禁止

○

仕事中の飲み物はカロリー無いもの

○

誘惑

21:00
体重56.1kg  体脂肪率22.7%

しゃぶしゃぶ
めちゃくちゃ美味しそうで
30%引きで10%引きのと合わせ
2パック買いました(^◇^;)
いやぁ、食った食ったw

というわけで

あさ
リポビタンDスーパー
カゴメ1日分の野菜
赤飯おにぎり
ふっくら五目いなり

仕事中
おーいお茶500ml

夕飯
しゃぶしゃぶ
カゴメ1日分の野菜プルーンミックス

入浴後
豆乳118kcal
ーーーーーーーーーーー
帰宅直後体重55.5kg22%

今日もらったお菓子はお持ち帰りでジジの胃袋へ

明日の休みはサイズ計測しようっと

現実見つめなきゃ


コメント
2013年4月3日 18:21

奇遇ですね!うちも今日はしゃぶしゃぶです^^

ヘルシーだし、おいしいし、ダイエットには
いいですよね☆

でも、ごましゃぶ(大好き)はやめて
ポン酢にしておこう…^^;
2013年4月3日 18:24
あら、偶然(*´Д`*)ノ))

うちはスタミナ塩ダレとかゆーやつかけました^^
ごましゃぶ私もめっちゃ好きです☆
ゴマ系はほんと美味い!!
 
 
2013年4月3日 19:53
しゃぶしゃぶ…
息子2人の我が家は、いったい何グラム買わなきゃいけないんだろう…
食べ放題のお店でないと、怖くて食べられません。
 
 
2013年4月3日 20:04
ごまだれ 意外にカロリーあるんですよね ポン酢のカロリーの低いこと でもおいしいものはうまい☆
2013年4月3日 21:29
さとみんさん
いまでこそ満腹感ありますが
成長期は底無しでした^^;
バブル期だったせいか、安く手に入ってましたが
もし今があの頃だとしたら........と思うと
確かに恐ろしいです...><

スリムビューティー☆さん
そうなんですよね(。ノω<。)ノ))
美味しい=高カロリー((つД`)ノ
あ!
ポン酢と言えばおろしポン酢も好きです(*´▽`*)ノ))
2013年4月3日 23:11

-

 しゃぶしゃぶ美味しいですよねー(*´><`*)
 しかもお肉なのにさっぱり感があっ
 てどんどん食べれちゃうんですよね*^^`;笑

 ジジっておじいさま?*゚゚`

 現実みようとしててすごいい**
 こわいけど大切なことですね(*´><`*)

-


2013年4月4日 01:31
優**さん
ほんと!!
2パックあっという間でしたw

ジジとは旦那のことです^^;
ここではいろんな呼び方で書いてますが
ついリアルな呼び方で書いちゃいますσ(^_^;)

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女性 身長:164.6cm
おひさしぶりです^^;
日々忙しくなり、計測も記録もサボりがちですが
再開します^^;
2013年1月15日スタート
開始時54.4kg 21.2%
-1.2kg -0.5%
現在53.2kg 20.7%
あと3.2kg あと1.7%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 54.7s

ひなの♪
女性 
164.0cm 55.8s

九ッ々
33歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Ryo
26歳 女性 
166.0cm 54.3s

ニコル
34歳 女性 
163.5cm 52.8s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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