日記
2013年4月3日(水)
体重62.1kg   体脂肪率29.9%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

(・・。)

07:16
体重62.1kg  体脂肪率29.9%

食事は減らし 運動もやっているけど

なかなか減らないよ・・・・

朝  野菜ジュース

昼  ミルクティ メロンソーダ

夜  キャベツ プチトマト2個 味噌汁 カキフライ2個
   
   オールブラン少々 

夜食べ過ぎだわ・・・

お昼に食べるようにしたいけど

仕事で食べれない・・・

カロリーメイト買おうっと〜〜


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51歳 女性 身長:162.0cm
年齢を重ねるごとに 
痩せづらくなりました
努力をしても若い時のようには
減らない・・・

少し減っては戻り・・・の繰り返し。

健康診断でメタボと認識し
頑張らねばと思いました。

〜目標〜

4月末まで 59キロ(ギリ達成)
        一瞬かな・・・

5月末まで 57キロ

6月末まで 55キロ

7月末まで 53キロ

8月末まで 52キロ

順調にいっても夏が終わってる・・・w 
2012年10月14日スタート
開始時63.5kg 33.0%
-8.5kg -7%
現在55.0kg 26.0%
あと3kg あと2%
目標52.0kg 24.0%

 

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きさらぎ
女性 
160.0cm 54.6s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.3s

しょこら
女性 
162.7cm 53.9s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.7s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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