日記
2013年4月2日(火)
体重49.0kg
収支カロリー -829 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 1,629 kcal

朝食パン禁止

未記入

夕食の白米禁止!!

○

ストレッチ

未記入

腹筋20回♪

○

スクワット20回♪

○

間食はスルメorコーヒーゼリー

○

1食400キロカロリー☆

○

49.0kg

12:40
体重49.0kg


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30代後半 女性 身長:161.0cm
禁煙成功☆8ヵ月で5s太りました(ToT)
元の体重にどうしても戻したい!!
あの日の自分に戻れるよう頑張ります♪

あれから6ヶ月…

ダイエット期間2013年4月→2013年9月
1ヶ月1s減の緩やかダイエット♪
挫折…リバウンド…を経て
☆6ヶ月かけて目標達成☆
現在、体重維持を目標に記録中です(*^^*)

2014.3
+3s増加したので再チャレンジ開始☆

2018.2
再チャレンジ!情けない(>_<)もうすぐ40歳。
膠原病もち、うまく体が動かず筋肉ない!
痩せにくい体です
まずは30日間で3s痩せたい
2013年3月30日スタート
開始時52.2kg   
-3.2kg
現在49.0kg 28.0%
あと0.8kg あと6%
目標48.2kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

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みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

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