日記
2013年4月2日(火)

毎日体重を計る

未記入

20時以降は間食をしない

未記入

ジュースを飲まない(水・お茶)

未記入

運動

未記入

毎日、体重をはかる

○

排便がある

○

なにかしらの運動をする

○

食事や運動の記録をつける

○

4/2

12:08
体重61.6kg

朝運動してない。ご飯のあとデザート食べちゃってる。
あーへてれてる。午後はがんばろ。


朝:コストコパン コーヒー えのき氷 アイス
昼:えのき氷 野菜炒め ラーメンミニ ご飯小 エクレア

夜:鍋



運動
カーヴィーダンス20分
スクワット10
腹筋20
ロングブレス2セット
寝るだけダイエット10分


なんかいろいろやってみたけど、続けていけるものだけ続けよう。筋トレしていこっ!


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23歳 女性 身長:158.0cm
リバウド

2012年11月4日スタート
開始時63.0kg   
-1.9kg
現在61.1kg 29.5%
あと7.1kg
目標54.0kg   

 

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