日記
2013年4月2日(火)

朝:美禅食+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:スリムアップスリム+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

毎朝下着で体重測定する。

○

夜10時以降は食べない。

×

アルコールは週に1回まで。

○

のどが渇かなくても、マテ茶を飲む。

○

朝も何か口に入れる。

○

毎晩トマ美ちゃんを飲む。

○

言わんこっちゃない

12:09
体重57.6kg  体脂肪率32.0%

ほらぁ、やっぱり増えたじゃん!
午後休みとか休みの日って、油断してるしさぁ、
時間あるから食べちゃうしさぁ。

ささ、今日中にリカバーできるように、
このチョコとジャガビーは食べませんよ。


コメント
 
 
2013年4月2日 19:26
暇だと食べちゃいますよね…わかります。

今日は息子たちに監視してもらってましたが、1人だと食べてたかも。

明日も監視してもらいます。
2013年4月2日 20:41
さとみんさん

娘は監視してくれるのですが、
息子らは一緒になって食い荒らしてしまって、
つられて娘も・・・。

はい、母が悪いのです。

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47歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+2.4kg +2.6%
現在61.4kg 34.6%
あと7.4kg あと9.6%
目標54.0kg 25.0%

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.2s

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.8s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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