日記
2013年4月2日(火)
体重57.1kg   体脂肪率29.4%

1日1回体重計に乗る

○

毎日お通じ♪

×

お風呂で足上げ腹筋(100回)

○

リンパマッサージ

○

腹筋を意識してへこます。

○

ストレッチをする

○

歩く

×

便秘

12:06
体重57.1kg  体脂肪率29.4%

今日は、1日出なかったぁ〜
なんか、お腹が重いぃ〜〜〜(笑)
明日は出てくれるといいのだけど・・・。

今日は、お昼前にスーパーに行くと・・・

ネギトロ巻が私を呼んでいました(笑)
なので、12個ペロリと平らげました。

その上・・・
お蕎麦もおいしそうで・・・
今晩のおかずのお好み焼きに入れる「長いも」を摩り下ろして
ぶっかけにして食べてしまったぁ〜〜〜

その上、相方ちゃんの息子っち君も遊びに来てくれて・・
相方ちゃんとお茶〜〜〜

バクバクお菓子を頂き〜
アイスレモンティ&アイスアップルティー❤
満足満足なのでした。

ひゃぁ〜
こんなことしてると・・・明日の体重が恐ろしい〜(m~-~)m

夕飯は、ちょっとセーブ
お好み焼きはぐっと我慢して、一緒に焼いた焼きそばのキャベツだけを頂きました。


***********************
夜の入浴前の体重

58.0kg(900g増)

***********************


コメント
 
 
2013年4月3日 03:56
私、便秘になった事がない

( ´艸`)

最近は起きたら一回

朝食食べたら一回でるw

やっぱり出ないと、すっきりしないし気持ち悪いよね↓(≧ω≦)

ばんぶちゃん今日は出ますよ〜にw

(人´∀`)
2013年4月3日 11:34
ネギトロ+蕎麦セットは
最高ですね(*´▽`*)

長芋トロロ蕎麦なんてヘルシーだし!!!
ネギトロ巻も酢飯だしランチに
これ位はOKだよ(*゚▽゚)ノ



ネギトロ巻食べたくなって来た(≧∇≦*)

ばんぶサン☆お便秘でしたか(´・ω・`)
アタイ快便君だから…けど便秘ッて辛いよね。


おからを食べるとアタイの場合
快便からスーパー快便君になるので
嫌いでなかったら*おから*試して見るのも良いかも☆


2013年4月3日 11:56
★リトルさん★

(。・ω・)ノ゙ コンチャ〜♪

便秘症の私からみたら・・・便秘になった事のない人っているんだぁ〜って思いました(笑)

よくよく考えると小学校の頃から便秘だったように思います。

納豆とヨーグルトを食べて寝たら・・・
朝方、急にやってきて・・無事出産できました(^∇^)アハハハハ!

腸内環境整えないといけないなぁ〜〜v(*'-^*)-☆
2013年4月3日 12:02
★cocoさん★

▼o・_・o▼コンニチワン♪

さすが〜〜〜〜〜
すんごく参考になります^^♪ありがとう

お腹も満足できてヘルシーな物、ちゃんと勉強しないと・・デス(゚ー゚☆


快便クン!とっても羨ましいですよぉ〜。
ちゃんと腸内環境整えないといけないわぁ〜。

夕飯に納豆とヨーグルトを食べて
寝たら朝方やってきました(*^-°)v

*おから*大好きですよぉ〜。
(*¨)(*・・)(¨*)(・・*)ウンウン
試してみま〜す♪


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51歳 女性 身長:156.0cm
お正月太りで益々増量中!
2013年1月16日より
酵素ダイエットでプチ断食からスタートしました。
4日間で-2.3kg(お正月にどれだけ食べたのか?!)


健康体型  54.0kg
美容体型  48.7kg
モデル体型 45.5kg

独身時代は、モデル体型だったのになぁ〜(遠目)
目標体重55kg→54kgに変更(3/31)
まずは、健康体型目指して頑張ります!!!

****************************

1月16日 66kg

1月20日 63.7kg (-2.3kg)
▲2.3
2月16日 61.7kg (-4.3kg)
▲2.0
3月16日 59.6kg (-6.4kg)
▲2.1
4月16日 56.9kg(-9.1kg)
▲2.7
5月16日 56.3kg(-9.7kg)
▲0.6
6月16日 55.9kg(-10.1kg)
▲0.4
7月16日 55.0kg(-11.0kg)あと1kg!
▲0.9
【目標(54.0kg)達成!!】
7月20日 53.8kg(-12.2kg)
▲1.2
体脂肪25.8%
体内年齢38歳♪

◆目標に達成したので、キープしようとおもいましたが、また新たな目標を持ちます!52kg目指して頑張ります!◆


11月17日 53kg(-13kg)
▲0.8
目標まであと-1kg!(^^)!
やっと53kg!53kgを脱出するのは難しそうです。




****************************

2013年1月20日スタート
開始時66.0kg 32.1%
-6.7kg -3.4%
現在59.3kg 28.7%
あと7.3kg あと0.7%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

もこ
女性 
153.0cm 56.8s

はる
女性 
156.0cm 58.8s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 57.2s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.7s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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