日記
2013年4月2日(火)
体重56.0kg

毎日寝る前に腹筋50回

○

慣れてきたら回数を増やす

未記入

脚ぱか両脚30回ずつ

○

なるべく炭水化物を摂らない

○

18時以降は食べない

○

一日の摂取カロリーは1000kcal以下に抑える

○

2日に一度は半身浴をする

○

沢山歩くようにする

未記入

30回は絶対噛む

未記入

ジュースは極力飲まないようにする

未記入

55.8kg

11:46
体重55.8kg


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20代前半 女性 身長:165.7cm
目指せ標準体重
2013年3月27日スタート
開始時57.4kg
-2.5kg
現在54.9kg
あと6.9kg
目標48.0kg

 

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るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 56.7s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

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しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

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