日記
2013年4月2日(火)

毎日体重を測る

○

夜は野菜中心の食事にする

×

何でもいいから運動する

×

間食をしない

○

夜9時以降は食べない

○

便通

○

やったー!

11:28
体重73.8kg  体脂肪率37.6%

73kg台きたよー!
昨日運動したからかな??
嬉しいなー維持したいなー


・フランスパン×2
・カレーパン
・クロワッサン×7


・練乳パン
・りんご
・グレープフルーツ

お昼と夜とパンづくし…
作るの面倒だったからさぼっちゃった;;
明日からちゃんとやります!

昨日、昇降前後にちゃんとマッサージしてなくて
見事に左足のふくらはぎ筋肉痛になったよね…
ということで今日は運動してません(´・ω・`)


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20代後半 女性 身長:161.0cm
出戻りました!
モチベ維持用に記録をちまちまと
とりあえずはめざせ標準(*・ω・*)
2013年2月18日スタート
開始時70.4kg
-0.4kg
現在70.0kg
あと18kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.4s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 70.3s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 71.6s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 60.8s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.1s

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