日記
2013年4月2日(火)
体重56.8kg

姿勢良く過ごす

○

便出た?

○

夕食の米抜いた?

×

昨日はステッパー10分×2?

○

昨日の夕食の食後はおやつ食べない

○

ステッパーの後はコロコロマッサージした?

○

間食は200カロリーまで

○

記録

10:58
体重56.8kg


昨日の晩御飯☆
○チキンナゲット 四個
○ちらし寿司 写真の半分の量
○たけのこの煮物
○アボカドとサニーレタスのサラダ 半
○チューハイ
○味噌汁

チキンナゲット フープロでまぜまぜ(^○^)
クックパッドの人気レシピで作った、

アボカドおいしー、最近キャベツばっかりで飽きて来たからサニーレタス美味しいな(^o^)/


朝ごはん☆
○ハムエッグ
○えびピラフ 少×2

朝からこんなに(゚Д゚)お腹空いて来て昼まで待てる気がしなくて食べました、ピラフ冷凍やけど美味しい優れものですな、
昼軽めにします。今日はカウンセリングやー


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22歳 女性 身長:162.0cm
はじめして。

食べることが大好きで
なかなか痩せることが出来ませんが
ぼちぼち、頑張っていこうと思います。

よろしくお願い致しますm(_ _)m
2012年8月29日スタート
開始時59.1kg 31.7%
-4.1kg -2.3%
現在55.0kg 29.4%
あと5kg あと5.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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麗華
50歳 女性 
161.4cm 55.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

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さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

ぺんちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 48.9s

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