日記
2013年4月2日(火)

よく笑う

×

姿勢を正しくする

×

「おはよう」と言う

×

「おやすみ」と言う

×

「ありがとう」と言う

×

新聞を読む

○

「いただきます」と言う

×

「ごちそうさま」と言う

×

寝る前はストレッチをする

×

*朝ご飯

15 トマト1/2個
10 レタス
27 あっさり和風
24 黒豆6粒
76 クノール
106 5枚切り食パン1/2人前
19 苺ジャム

*昼ご飯

504 塩おにぎり3個

*夜ご飯

25 ほうれん草
6 醤油
84 冷奴
6 醤油
250 白米
17 ちりめんじゃこ
9 糸こんにゃく
38 玉ねぎ
6 いんげん4本
93 肉じゃがの素

*夜食

48 苺20個

*合計 1,363kcal


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23歳 女性 身長:164.3cm
ダイエットピンキーでの
レコーディングダイエットを始めて半年、
カロリー制限により体重が軽くなりすぎたので
これからは体重増加を目指して
毎日体重の記録をしていこうと思います\(^o^)/
2013年3月9日スタート
開始時45.5kg   
+3.8kg
現在49.3kg 18.8%
あと6.3kg あと7.3%
目標43.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

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ML
40代前半 女性 
165.0cm 51.6s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

ひーman
男性 
157.0cm 66.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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