日記
2013年4月2日(火)
体重53.0kg   体脂肪率19.8%

美人になったつもり生活7ヶ条

○

(朝)バレトンメソッド

○

(昼)食前のアイソメトリック

○

(昼)食後の階段昇降

○

(夕)食後の踏み台昇降

○

(夜)レッグマジックワークアウト

○

(夜)ジリアンダンベル

未記入

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

未記入

(夜)コアトレ(コンディショニング)

○

週末スロトレ と ウォーキング

未記入

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

未記入

週末トレーニングセンター

未記入

水をたっぷり飲む

○

お通じ

○

今日の内に寝る

○

久しぶりにカーヴィ^_^

05:40
体重53.0kg  体脂肪率19.8%

また閃いて、今朝はカーヴィをやる事にしました。

ゆるカーヴィとメラメラカーヴィを続けてやりました。久しぶりでしたが、前より良く動けました(=^ェ^=)

お腹(腰)を振るので、たちまちお通じがきました。

バレトンと一日置きでも良いかな?


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52歳 女性 身長:163.0cm
2012年6月にダイエットを始めました。
始めた時は70sでした。
お正月に安心したのか、58sまで落とした体重を60sにしてしまいました。
本日よりダイエット再開します。
若い皆さんに混じって頑張ります。
2013年1月6日スタート
開始時60.0kg 25.0%
-7.1kg -5%
現在52.9kg 20.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.3s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

**Mori girl**
女性 
160.0cm 51.2s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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