日記
2013年4月2日(火)
体重57.7kg
収支カロリー 2,324 kcal
摂取カロリー 4,316 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

バランスよく食べる

未記入

しっかり味わって食事する。(快食)

×

甘いもの、パンなど1人での買い食い禁止!

×

間食しない

○

1600カロリー以内に抑える

×

少しでも必ず運動する。

○

食欲爆発…

05:25
体重57.7kg

ぬあー!!!!!!!


としか言いようがないですね。

このまま一生、過食症が治らないんじゃないかと不安になります。。
吐かないだけマシなのかな?
良くなってきたと思ったら何かのきっかけで過食がはじまってしまう。
つらいなぁ(;-;)


治療にはこのサイトでやっているような日記や食事のレコーディングが大事だそうです。
自分が今日何を食べて、どんな風に過ごしたか、っていうのをきちんと自覚することが大切なようですね。
諦めそうになるけどがんばろうと思います!


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30歳 女性 身長:157.0cm
「糖尿病怖い!!」

『自分に厳しい人は太らないはず!』という「好きな女性のタイプは自分に厳しい人」らしい彼の言葉を忘れずにダイエットに励みます!
リバウンドしてからの再ダイエット!
まずは平均体重に近づくことから始めます。
2013年3月21日スタート
開始時58.0kg 30.0%
±0kg -0.4%
現在58.0kg 29.6%
あと3kg あと4.6%
目標55.0kg 25.0%

 

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*まーる*
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156.0cm 58.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

みさ
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150.0cm 55.0s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

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