日記
2013年4月1日(月)
体重54.0kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -1,185 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 2,735 kcal

朝ご飯 抜かない

○

間食 控えめ

×

夜8時以降 食べない

○

よく噛む

×

適度な 運動

○

ストレッチ 、マッサージ

○

お通じ

未記入

お風呂 15分以上 浸かる

×

53.9kg   25.1%

23:59
体重53.9kg  体脂肪率25.1%


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21歳 女性 身長:158.0cm
 JK3*てにす部
 自分磨き 、美意識高く
 絶対 変わってみせる!
 45kg目指して 努力◎

 4月:−4kg
 5月:
 6月:
2012年11月10日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-4.3kg -2.7%
現在49.7kg 22.3%
あと4.7kg あと4.3%
目標45.0kg 18.0%

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.4s

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 66.3s

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 61.9s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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