日記
2013年4月1日(月)
体重47.1kg   体脂肪率19.8%

毎日の体重測定w

○

夜8時過ぎからは何もたべないw

○

毎日日記を更新

○

走る!

×

腹8分目!

○

誘惑に負けない!

○

お腹すいてないのに何か食べない!

○

夕食後になにも食べない!

○

おやつは100キロカロリー以内にする!

未記入

毎食一口30回噛む!多すぎてもダメ!

未記入

自分を甘やかさないw

○

おやつは150キロカロリー以内にする!

○

61日目

23:32
体重47.1kg  体脂肪率19.8%

今日の食事〜

朝食
   トースト6枚切り(苺ジャム)
   たいやき半分
   ホットヨーグルト
   オレンジ半分

昼食
   チーズバーガー
   アイス(モカ)

夕食
   クレープ(ツナサラダ)
   小さいパン

間食
   チュッパチャップス1個
   ジャンボモナカ一口

今日めっちゃ減ってたっw

生理前に飲んでた豆乳効果かしら。。。

継続させて〜w

目指せ46`台っ><


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19歳 女性 身長:159.5cm
陸上部に所属ちゅうの走れるぶぅたですww

小学校のときからはウエストが−10センチ減りましたw

最近、自分の食欲に驚きながら日々増えている体重に恐怖すら感じてますwww
2013年2月1日スタート
開始時48.0kg 20.0%
+1kg +0.3%
現在49.0kg 20.3%
あと2.8kg あと1.8%
目標46.2kg 18.5%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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