日記
2013年4月1日(月)
体重51.2kg   体脂肪率23.0%

体重、体脂肪率をチェック

○

半身浴をする

○

ながら筋トレ ながらストレッチをする

○

食事の栄養バランスを考える

○

掃除洗濯ゴミ捨て、快適な環境づくり

○

寝起きに白湯

○

たんぱく質を意識する

○

自分を褒める!!

○

ジャンクフードを食べない

○

お通じ

×

お酒は飲まない

○

コンビニに行かない

○

自分に対して失礼なことをしない

×

アーユルヴェーダ

22:57
体重51.2kg  体脂肪率23.0%

昨日、本屋さんで立ち読みして
迷わず購入。
アーユルヴェーダの本。

とにかく、食べ過ぎって万病の元なんだ…

あまり、お腹減ってないのに食べることって
今迄ふつーにしてきたし(´-ω-`)
未消化の物が、毒素に変わる!
体に毒が溜まる〜()´д`()

南雲Dr.も、空腹が若返る…って言ってるし。

けど、空腹ってツライんだよね(;ω;)


とりあえず、ホットミルク飲んだから
寝よ…(●´o`●)ノ…zzZ


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30代後半 女性 身長:167.0cm
ビール大好き、スイーツ、パンが大好きな私ですが
冷えやむくみのない健康的なスタイルを目指しています。
2013年3月5日スタート
開始時51.6kg 23.0%
-1kg -0.7%
現在50.6kg 22.3%
あと1.6kg あと2.3%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.6s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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