日記
2013年4月1日(月)
体重117.0kg   体脂肪率45.5%

運動をなんでもいいからする

○

体重を計る

○

無理しない

○

姿勢を正す!(猫背防止)

○

今日で一週間!

22:42
体重117.0kg  体脂肪率45.5%

今日もまだ、一昨日の筋肉痛を引きずっている・・(笑)
いかに運動していなかったという事を痛感致しました(^^;)

<今日のお食事>

☆朝 こんにゃくラーメン(とんこつ)野菜をいっぱい入れて

☆昼 チキン南蛮弁当(ごはん 3/4皿)

☆夜 妹が買ってきたピザ・・小3枚


今日で一週間。なんか早かった!
でも、一か月まではまだまだ先。この調子で、頑張れると良いな!

今日は久しぶりに外へウォーキングしに行きました!(ピザの分を帳消しにするため 笑)
以前、今よりも体重の軽い頃に、よく歩いていたコースを行ったのですが・・歩いてすぐに息切れ(--;)前は普通に歩けていたのに・・。やはり、体が重いとこうも違うのかと思った。
そして改めて、痩せなければ!と思いました!

明日はまた雨みたい(--;)でも、がんばりましょう♪


コメント
 
 
2013年4月2日 00:25
1週間おめでとう!
また今週から頑張りましょう(*´∀`*)
2013年4月2日 08:51

Koroさんダイエット始めてまだ1週間だったんですね(゜o゜;
体重グラフが断崖絶壁ですよ(笑)

この調子で輝く月になるようお互い頑張りましょう^^

2013年4月2日 21:30
えすこさん

ありがとうございます(^^)
まだまだはじめの一歩ですが(^^;)今週もがんばります!
2013年4月2日 21:35
ハルさん

本当だ!自分じゃ全然気付かなかった(笑)
まだ一週間なんです、実は(^^;)
この先は長いですが、がんばりたいと思います!

そうですね!今月はお互い、輝きましょうね(>▽<)

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39歳 女性 身長:163.0cm
3桁はようやく切る事が出来ましたけど、いつ戻ってもおかしくない体重・・。ガツガツと、そして無理せず、たまに丸亀製麺やラーメンも食べながら(笑)頑張っていきたいと思います!よろしくお願いします(*^_^*)
2013年3月25日スタート
開始時120.8kg   
-46.7kg
現在74.1kg 29.4%
あと24.1kg あと10.4%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 71.7s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

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みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

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