日記
2013年4月1日(月)
体重55.7kg   体脂肪率34.0%

スナック菓子禁止

○

お腹が空くまで物を食べない

○

主食はご飯で

○

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

○

EMS

○

レッグマジック

○

ラジオ体操毎日する

未記入

増えた…

22:59

今日はそれほど間食してないし、ウォーキングも行ったけど体重は増えた…昨日の夜、お菓子いっぱい食べたせいだろうな(>_<)明日もコンビニ寄ったりしないようにしよう。


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40歳 女性 身長:153.0cm
とにかくお腹の肉を落とす!5年前の体重に戻ってみせます&#8252;&#65038;
2012年8月18日スタート
開始時56.6kg 35.3%
+1.2kg +1.7%
現在57.8kg 37.0%
あと9.8kg あと14%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.7s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 57.0s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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