日記
2013年4月1日(月)
体重61.0kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -1,230 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 2,130 kcal

運動をする。

○

間食を控える

○

1日カロリーを1500カロリー目安

○

夜8時以降は食べない

○

水分1日1.5リットル以上取る

○

食事の食べ順に気を付ける

○

運動効果

22:50
体重61.0kg  体脂肪率29.2%

夕方、ウオーキングとスロージョギング
夜、テレビ見ながら
ダイエットビーナス30分
腹筋50回
頑張ってみた(*^^)v
お風呂入る時体重計ったら
ヤッホッツ!、
減ってた(^^)/


コメント
 
 
2013年4月2日 04:21
ダイエットビーナスって何ですか?
画像の運動器具かな??
きちんと運動もこなされてるし、ほんとすばらしいです。私は完全に運動不足だもん。(^-^;
夜の体重が減ってたら嬉しいですよね♪
成果があがることと思います。
今月もお互い頑張りましょうね♪(^-^)/
 
 
2013年4月2日 07:58
おはよ〜

懐かしい〜

やっぱり持ってるものは使わないとね。
テレビを見ながらできるって良いですよね。

これでダイエットも楽しくできますね〜
2013年4月2日 10:57
モンブランさんへ
そうです!
この写真の器具です!
乗ってるだけで、ブルブル動いて
脂肪燃焼させようという(*^_^*)
買ったまま使ってなかったので、
また、使ってみようかと思いまして・・・(^_^;)
野外での運動は、暇がなかったりすると
なかなか、出来なかったりデスよね〜
いつも、ここで挫折なので、今回こそは夢の50`台行きたいです〜〜!

bubuさんへ
はい〜(^^)/
頑張って乗りま〜す!
2013年4月2日 12:29
(*^・ェ・)ノ コンチャ♪

いいなぁ〜
これ欲しかったぁ〜
昔、色んな所に置いてあって・・・
500円位だしてやりに行っていたことがあったぁ〜
ほんと!懐かしい。
じんわり汗かくもんねぇ〜。

私も、昨日は1日寝ていたので、夜に少し動いたら思いのほか減っていましたぁ。

夜運動すると・・朝の体重は減りますよねぇ〜ヽ(^◇^*)/
また、頑張ろうね!!!(ノ^∇^)ノ
 
 
2013年4月2日 23:40
おお〜!
これが噂のダイエットビーナス!
私もやったことあるけど、そんな名前とは知らなかった!(笑)
これ、長い時間やってると身体が痒くなりますよね。血行がよくなってるんだろうな。
私はジョーバが欲しかったけど、置くスペースがなくてあきらめました〜(笑)
2013年4月3日 00:27
すご〜い!!!
こんなに運動するなんて今の私には考えられません(^_^;)
ラジオ体操を始めました………情けないコトに、脚の裏側が筋肉痛です。どんだけ運動不足何でしょうね(-。-;

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50歳 女性 身長:159.0cm
年中、痩せたいけど、 
何をやっても、熱しやすく冷めやすいなのデス^_^;
食べたいし、何よりお酒大好き(*^_^*) 

こんな私は、どうしたら、痩せられるのでしょう
痩せたいんです。
2013年2月7日スタート
開始時65.0kg 32.0%
-2.2kg -0.2%
現在62.8kg 31.8%
あと7.8kg あと7.8%
目標55.0kg 24.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 62.5s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
35歳 女性 
163.0cm 78.9s

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