日記
2013年4月1日(月)
体重43.0kg   体脂肪率14.9%

ストレッチをする

○

なるべく階段を使う

×

間食は200キロカロリー

○

野菜を意識して摂る

○

便通

○

サプリを飲む

○

水分をたくさん摂る

○

半身浴

○

ジムに行く

×

夜、炭水化物控える

○

朝、早起きする

×

82日目☆

22:45
体重43.0kg  体脂肪率14.9%



■朝食
 はちみつヨーグルト
 納豆チーズトースト

■昼食
 ねばねば海藻うどん
 ごま豆腐

■夕食
 豆腐ブロッコリーおからグラタン
 おからゴマドレサラダ

■間食
 せんべい1枚 70キロカロリ


ダイエット対決終わったら食べようと思ってたパンを
早速解禁した☆
みんながよくやってるらしい納豆のせて食べてみたら
予想通り美味しかったo(^-^)o
これは朝の定番になりそうだな。

最近は大豆を積極的にとるダイエットに目覚めたわけだけど、
今日は休みだったのもあって一日中大豆製品食べたf^_^;

大豆って食べ過ぎても大丈夫なのかなぁ・・・(+_+;)
ダイエットで胸がぺちゃんこになったからおっきくなると
いいなぁ(*´∀`*)


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32歳 女性 身長:154.0cm
はじめまして☆
年中ダイエッターのアラサー女子です。
今年も正月太りやってしまいました。

太るとファッション、恋すべてにおいてヤル気をなくしてしまう(T_T)

理想体型は少女時代、水原希子、戸田恵梨香、ケイト・ボスワースetc

今の自分とはほど遠い・・・(>Д<)

今年こそは!
美しくなって婚活もがんばるぞ!!
2013年1月9日スタート
開始時46.4kg 21.3%
-2.4kg -7.7%
現在44.0kg 13.6%
あと4kg 目標達成!!
目標40.0kg 17.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.3s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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