日記
2013年4月1日(月)
体重76.0kg
収支カロリー -3,167 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 3,467 kcal

夜8時以降は食べない。

○

甘い物は1日1回、午後3時前に。

○

食事はよく噛んで。野菜からゆっくり食べる。

○

夕食は炭水化物抜き。

×

1日3杯以上、ゴボウ茶を。

○

1日1回、ラジオ体操(本気じゃなくてもOK)

○

ふー…

22:35
体重76.0kg

思うようにはいきませんな。


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女性 身長:155.0cm
このままではいかんのです^^;
2013年3月17日スタート
開始時77.0kg
-1.4kg
現在75.6kg
あと28.6kg
目標47.0kg

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 73.2s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 73.5s

satori
39歳 女性 
157.0cm 72.6s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

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