ダイエット日記 > Mtrenさんのマイページ > 筋肉痛が治った!
日記
2013年4月1日(月)
体重64.2kg   体脂肪率35.5%

二度寝しても、11時には起きる!

×

ゲッタマン体操最低1セット

○

上腹腹筋20回×2セット

×

下腹腹筋20回×2セット

×

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

○

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

○

バストアップ腕立て最低12回

○

15分以上の有酸素運動

○

お通じ

×


だから減ったのかな?

なんか最近レコーディングが面倒に感じてしまっています。

しゃーないので書きます。

朝。寝てた

昼。焼き飯
  味噌汁(ワカメ・ほうれん草・葱)

間。ウィンナーコーヒー
  ウィンナーストロベリーティー

  チーズフロマージュ
  ウィンナーコーヒー
  ショコラチーノ
  午後ティーレモン味

夕。卵と葱のおかゆ
  バタートースト
  野菜スープ(ブロッコリー・しめじ・ワカメ)
  卵焼き一口

間。赤ワイン少し
  ソイラテ

あ〜夕飯炭水化物祭り!!

出かけて帰ってきて疲れててお腹空いて、そこにあるものを口にしてしまいました。

でも、夜の体重、結構軽め、65.0kgでした。

さー今夜はBSの韓ラブという番組で大好きなU-KISSが出ます♪
もうお風呂にも入ったし、あとは筋トレして、韓ラブ録画しながら観るだけです♪♪


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36歳 女性 身長:153.0cm
今度こそ絶対痩せる!!

21歳の時から、薬を飲まないと眠れなくなって、
そのせいで、食べては寝るの繰り返しの生活に。

それで、56kgくらいから、73kg以上まで増えてしまって。
元々の体型でもずぅっーと痩せたいって思ってきたのに、
さらに増えて目の前が真っ暗に。

27歳の時、レコーディングダイエットに出会い、
73kg→54kgまで落とした。

けど、それ以上どうしてもカロリー計算だけでは落ちなくて、そのときに伊達式ダイエットに出会う。
「痩せたければ食べなさい」代謝を上げてメリハリボディを作るというもの。
でも結果、やりとおしきれないまま、食事の量が増えていき、だんだんリバウンド。

54kg→68kgに。

趣味でモダンバレエをやっているのだけど、11月の発表会は無事に終わったけど、太いままだった。
今年の3月3日も舞台に立った。地元の新聞に載ったくらい出来はよかったものの、本番当日は腰痛があった。
太ってるから腰に負担が他の細い人より大きいんだと思う。

去年の11月13日から仕事を始めた。
働き始めて消費カロリー増えたはずなのに、ストレスでめっちゃ食べるから、全然痩せない。

でも、あきらめられない。

痩せたい。

可愛い洋服やカッコイイ洋服着こなしたい!!

美しく舞いたい。

週2のバレエのレッスンと休みの日は歩く!!
仕事の日はお菓子買わずにコーヒーブレイク☆

がんばるんだ〜^^

気軽にコメントください☆
必ずお返事します(^−^)♪
2012年7月30日スタート
開始時68.0kg 38.1%
-2.6kg -1.1%
現在65.4kg 37.0%
あと16.4kg あと15%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.2s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 68.2s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

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Koichi
168.0cm 72.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

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