ダイエット日記 > なちゅさんのマイページ > 夜ご飯 予定を少し狂って
日記
2013年4月1日(月)

夜 炭水化物を控えめにする!

○

寝る3時間前は食べない!!

○

間食はしない!!

×

半身浴 30分!!

○

1日一回朝体重を計る!!

○

食べ残しは食べない!!

×

便秘解消する!!

×

帰ってすぐグリーンスムージーコップ半分
夜ご飯
ぐーぴた225kcal

なんかバランス栄養食って美味しくないイメージがあったけど結構美味しいんやね^ - ^
ぐーぴたも美味しいしクリーム玄米オールブランも美味しい(^o^)/

ちょっと空腹やけどきにせんと寝よ。

ジョギング2.5km
腹筋60回
友達にサウナスーツ紹介してもうてこうてきてもうた(^o^)/
サウナスーツ着て走りに行ってきた^ - ^
寒いなーおもてたけど結構汗かくやぁん↑

ほんで体重48に戻ってて良かった。

明日健康診断で体重はかるのに…
あぁーいや。

ほうれん草ないから明日はグリーンスムージー作られへん。


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30歳 女性 身長:155.0cm
夏までには痩せて堂々と水着を着たい!!

遠恋中の彼氏に痩せたと言わせたい!!
二児のまましながら目標目指してがんばります☆

コメントし合ったりできるかた仲良くして下さい^ - ^

2013年1月16日スタート
開始時48.9kg
-0.1kg
現在48.8kg
あと3.8kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.5s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.4s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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