日記
2013年4月1日(月)
体重48.5kg
収支カロリー -412 kcal
摂取カロリー 1,945 kcal
消費カロリー 2,357 kcal

ジョギングor同じぐらいの運動をする

○

ストレッチをする

○

カロリー計算

×

7時間以上寝る

○

腹八分目

○

野菜をたくさん食べる

未記入

炭水化物はひかえめに

未記入

毎朝体重をはかる

未記入

高カロリーな食品は控える

×

48.5kg

21:25
体重48.5kg


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女性 身長:153.0cm
2014.8.18

身長153
ふくらはぎ34.5cm
太もも50cm
2013年3月24日スタート
開始時49.0kg
-3.7kg
現在45.3kg
あと2.3kg
目標43.0kg

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

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nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

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