日記
2013年4月1日(月)
収支カロリー 95 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 1,695 kcal

カーヴィ

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

消費カロリーをオーバーしない

未記入

お通じ

未記入

家では20時以降飲み物だけ

未記入

30分以上歩くor出勤歩行する

○

寝る前☆ストレッチ

○

21時以降食べない

○

よく噛む

○

カロリー1400以下!!

×

お風呂

×

トイレ8回以上

×

お通じ

○

2013/04/01

21:10


夜勤あけ*

年度始まり〜
6月には健康診断でっす


夜勤前後は食事時間、内容乱れまくり

生理でやる気ダウン、食欲亢進、生理痛・・・
あ”−−−


食べてるときが一番幸せ

30分のウォーキングはしてみたけど、、パン食べちゃった

はんせいいっぱい


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29歳 女性 身長:150.0cm
やる気に波あり。。



1週間で300g減を目標に!!
増えても気にしすぎない!!
2013年3月11日スタート
開始時47.0kg 30.8%
+0.9kg +0.4%
現在47.9kg 31.2%
あと3.9kg あと7.2%
目標44.0kg 24.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

まま
51歳 女性 
151.0cm 47.8s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.3s

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林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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