日記
2013年4月1日(月)
体重60.9kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー -574 kcal
摂取カロリー 1,903 kcal
消費カロリー 2,477 kcal

8時以降は食べない。

未記入

毎日1回でもいいから腹筋

○

8時以降は食べない。

○

毎日お酢を摂取する

○

毎日少しでもいいからステッパーに乗る

○

今日はカロリー高摂取なので、ステッパーを30分やった。
結構汗かいた。
腹筋もやったし、ストレッチもした!

ストレッチ久々。気持ちいい(*´∪`*)

明日は夜出かけるから昼のうちにステッパーやらないと…。

外食になるから、気を付けよう…


お通じあり。


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女性 身長:163.3cm
ちっぴぃです。すっかりリバウンドしてしまいました。
日記もサボりまくってました…(´ω`)
また頑張ろうと思います!
214/2/1ダイエット再始動。

2013年3月24日スタート
開始時61.4kg 38.6%
+0.9kg +0.2%
現在62.3kg 38.8%
あと10.3kg あと10.8%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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I'm free
41歳 女性 
162.0cm 64.2s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 59.4s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 52.1s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

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