日記
2013年4月1日(月)
体重47.9kg   体脂肪率19.9%
収支カロリー -1,137 kcal
摂取カロリー 356 kcal
消費カロリー 1,493 kcal

夜7時以降は食べてはダメ!お茶、水のみ!

○

夜は炭水化物は控える

○

毎日3食

○

お通じ

×

よくかんで食べる

○

スープ物を食事に取り入れる

○

できるだけ動く(運動)

○

無理ぜず気長に

○

腹八分目

○

2日目

21:10
体重47.9kg  体脂肪率19.9%

今日は子供の入園式(^3^)/
久しぶりに二人でプリとってきました♪
天気よくてよかったぁ(*^^*)


コメント
 
 
2013年4月1日 21:50
今日は晴天でしたよね\(^^)/

春ですね〜(*^^*)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
絶対痩せて可愛くなる♪
頑張ります(;´д`)
2013年3月31日スタート
開始時48.0kg   
±0kg
現在48.0kg 19.6%
あと5kg
目標43.0kg   

 

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合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.7s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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