日記
2013年4月1日(月)
体重47.9kg   体脂肪率19.9%
収支カロリー -1,137 kcal
摂取カロリー 356 kcal
消費カロリー 1,493 kcal

夜7時以降は食べてはダメ!お茶、水のみ!

○

夜は炭水化物は控える

○

毎日3食

○

お通じ

×

よくかんで食べる

○

スープ物を食事に取り入れる

○

できるだけ動く(運動)

○

無理ぜず気長に

○

腹八分目

○

2日目

21:10
体重47.9kg  体脂肪率19.9%

今日は子供の入園式(^3^)/
久しぶりに二人でプリとってきました♪
天気よくてよかったぁ(*^^*)


コメント
 
 
2013年4月1日 21:50
今日は晴天でしたよね\(^^)/

春ですね〜(*^^*)

コメントする


 


30代前半 女性 身長:157.0cm
絶対痩せて可愛くなる♪
頑張ります(;´д`)
2013年3月31日スタート
開始時48.0kg   
±0kg
現在48.0kg 19.6%
あと5kg
目標43.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

一覧へ

 

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!