日記
2013年4月1日(月)

ご飯のおかわりはしない

×

毎日1時間散歩

○

毎日快腸

○

姿勢をよくする

○

朝起きてすぐ水2杯

○

食べたらすぐ歯磨き

×

毎回箸を置いて30回かむ

○

最初にお茶、汁物、野菜、最後にご飯

×

髪を乾かすとき、姿勢を正してお尻を引き上げる

未記入

子どもの残り物をを意識して食べる量を考える

未記入

髪を乾かすとき、メイク中お腹引き締める

×

下痢

20:12

久しぶりの下痢ら。
冷えはよくない、要注意。


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38歳 女性 身長:155.0cm
産後7ヶ月です。
2回めの産後ダイエットのチャンス!見逃すな!
2013年3月21日スタート
開始時45.8kg 23.0%
±0kg -2%
現在45.8kg 21.0%
あと1.8kg あと1%
目標44.0kg 20.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

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みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

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