日記
2013年4月1日(月)

ご飯のおかわりはしない

×

毎日1時間散歩

○

毎日快腸

○

姿勢をよくする

○

朝起きてすぐ水2杯

○

食べたらすぐ歯磨き

×

毎回箸を置いて30回かむ

○

最初にお茶、汁物、野菜、最後にご飯

×

髪を乾かすとき、姿勢を正してお尻を引き上げる

未記入

子どもの残り物をを意識して食べる量を考える

未記入

髪を乾かすとき、メイク中お腹引き締める

×

下痢

20:12

久しぶりの下痢ら。
冷えはよくない、要注意。


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38歳 女性 身長:155.0cm
産後7ヶ月です。
2回めの産後ダイエットのチャンス!見逃すな!
2013年3月21日スタート
開始時45.8kg 23.0%
±0kg -2%
現在45.8kg 21.0%
あと1.8kg あと1%
目標44.0kg 20.0%

 

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37歳 女性 
152.5cm 44.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.2s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.5s

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nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

めーすけ
38歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

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