日記
2013年4月1日(月)
体重54.4kg

便通あったか

未記入

野菜か果物を摂取したか

未記入

よく噛んだか

未記入

腰振り左右20回

未記入

バーレスク

未記入

エア自転車漕ぎ 20回

未記入

ロングブレス

未記入

捻じり腹筋 20回

未記入

脚上げ 20×2

未記入

背筋 20回

未記入

新年度

19:57
体重54.4kg

朝ごはん
タルト 1個と半分
お茶


昼ごはん
肉じゃが 300kcal


夜ごはん
スンドゥブ
芋羊羹


食べた後に測ったし便秘だから増量かな〜
まぁいいや。
太ももの肉落としたいな


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27歳 女性 身長:162.0cm
社会人になり1人暮らし始めたら5キロも太りました。
介護士なので不規則な生活。23時過ぎにご飯を食べるなんてザラ。確かに同僚も太り気味の人が多いです。
けど、やっぱり元の自分に戻りたい!
写真で見たまん丸顔の自分に絶望するなんて二度とごめん!
みなさんも一緒に頑張りましょう!!
2012年12月13日スタート
開始時54.4kg
+0.1kg
現在54.5kg
あと6.5kg
目標48.0kg

 

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昨日
合計

 

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まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.8s

ひより
女性 
163.5cm 51.5s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.3s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.9s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

カフェモカ
女性 
157.0cm 82.1s

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