日記
2013年4月1日(月)
収支カロリー -443 kcal
摂取カロリー 1,112 kcal
消費カロリー 1,555 kcal

国家試験の勉強をやる

○

ドカ食いをしない

○

朝ご飯をしっかりたべる

○

間食は200kcalまで

未記入

カーヴィーダンスをやる

未記入

夜9時行以降は食べない

○

学校まで歩いていく

×

部屋をきれいにして気分を上げる

○

一日1200kcalまで

未記入

姿勢を良く

○

【朝食】
十六穀米 178kcal
サラダ 7kcal
納豆 90kcal
アボカド 50kcal
味噌汁 20kcal
コーヒー 4kcal
卵焼き 16kcal

【昼食】
お弁当 284kcal

【夕食】
サラダ 57kcal
冷や奴 70kcal
味噌汁 20kcal
梅酒 190kcal
チーズ 50kcal

【間食】
チョコレート 76kcal

今日は、久しぶりに梅酒飲んでいます〜(*^^*)
あんまり飲み会とかで、飲めないけど、一人でコップ一杯をチビチビ飲むのが好きです(^^)笑

明後日はケーキバイキングだ〜(>_<)!!
でも、もう明後日は楽しもう(^^)/


コメント
2013年4月2日 11:33
コメントいつもありがとうございます(*^^*)(*^^*)
お昼のお弁当は、いつも朝、残り物とかを詰めて持って行くんです〜!!
なかなか人に見せれないような適当お弁当なんです(^^)笑

卵焼きとか入ってるよ〜!
適当さがカロリーの低さになってます笑


私も、あんまりお酒大好きって感じじゃないけど、確かに!!
soy.さんのように考えれば、得ですね(*^^*)!!
梅酒の梅、私も好き〜(*^^*)

チョコレートは我慢しちゃだめですよ!!笑
名前の通り、本当にチョコレート大好きなんです(>_<)!
毎日適量は摂取しないとね〜!!

ケーキバイキング明日行ってきます(^^)!!
楽しむときは楽しまないといけないですよね!
明日食べた分は、頑張って調節しますね(^^)

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27歳 女性 身長:152.0cm
過去、2年で約10キロ痩せました(*^^*)
ウエストは、まだ68センチ(`´)

まだまだ
きれいになってやる(`´)
自分に自信を持つ(`´)
おしゃれで可愛い服が似合うようになる(`´)
誰よりも輝いてみせる(`´)
バカにしてきた人を見返してやるんだ(`´)

自分の幸せのために(*^^*)
日々努力(*^^*)!!
2013年3月15日スタート
開始時41.0kg 22.0%
-0.1kg ±0%
現在40.9kg 22.0%
あと1.9kg あと2%
目標39.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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まり
女性 
154.5cm 40.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

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