日記
2013年4月1日(月)
体重71.6kg   体脂肪率36.1%

よく噛んで食べる

○

毎日体重を量る

○

お酒は飲まない

○

少しでも運動をする

未記入

22日目。夜。

18:53
体重71.6kg  体脂肪率36.1%

オリエンテーションで終わりでした。本格的な業務…?ううん、一番最初は実習みたいな形で進めるからなんとも言えないけれど、そういうのの開始は3日目から…になるのかな。社会人一日目、緊張しいのあがり症なので泣きかけたりはしたけど(…笑)なんとか無事終わりました。 まあ夕食のご飯炊けてないんだけどね!何時にあがりかわかんなかったからね!!笑。

◆昼食
・4種のオードブル
(生ハム、サラダ、キッシュ、ポテト)(と判断)
・スパゲティ(明太子、イカ)
・ホットコーヒー

昼食は会社側からの奢りとしていただきました。もうスパゲッティ半分くらいでお腹いっぱいでつらくて…よく食べきれたなあとしみじみと思います…。笑。うふふ。

◆夕食
・野菜ジュース
・ワッフル(生クリーム)
・ヨーグルト+マンゴー、メープル

…うん。いや、千切りキャベツなくて。ワッフルご褒美に買っちゃったし。まあいいかなって。レタスくらい食べるべきだよね、分かってるんだけどめんどうくさくてーーーー。夕食いらないやって気持ち、よく分かるなあ。職場が殆ど座りきりなので、夕食は本当に軽くしないと太りそう。再び。

まあこのくらい、口に出来ればまあいいかな?と思うので、朝起きたらヨーグルト準備しておこうかな〜。あ、ドライフルーツ切れてるや。買いに行かないといけないし、明日はバナナでも買おうかなあ。

体重。朝昼が豪勢だったしな、と思っていたら若干プラスだけど、体脂肪率は下がっていたし筋骨格率は上がっていたから実際のところそれほど気にはしていない。うん、今度から夜はヘルシーにしよう。

運動、これからします。後で追記。


コメント
 
 
2013年4月2日 01:06
初日お疲れ様でした!!

町中がフレッシュな色で
いっぱいでした(^-^)

無事初日終えたそうで何よりです。
緊張感が、早く安心感に変わると
いいですね。
2013年4月2日 07:50
ご丁寧にありがとうございますつД`)・゚・。・*:

4月1日が出勤日なところはやっぱり多いようでしたものね。会社は違えどお仲間さんがいっぱいだったことにそっと安堵しつつ…。笑。

緊張しいなのでまだまだ先は長そうですが、落ち着けるようにがんばって参りますーーーーありがとうございましたっ(´▽`*)!

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20代後半 女性 身長:158.0cm
来年度から一人暮らし。
自炊ついでにダイエット。

第一目標は68kg。出来れば3月中〜4月頭を目指したい。
第二目標は63kg。2年前の4月の体重。
第三目標は58kg。中学時代の体重。
第四目標が53kg。部活現役時代の体重。
最終目標は50kg。標準体重。

本音を言うともう少し痩せたい。
食生活の改善、運動不足の解消、それから外食・間食を成る可く減らすのが目的。
2013年3月11日スタート
開始時74.6kg 37.3%
-6.5kg -1.7%
現在68.1kg 35.6%
あと18.1kg あと15.6%
目標50.0kg 20.0%

 

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むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 69.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

rabbi
50代前半 女性 
161.0cm 68.8s

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林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

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