日記
2013年4月1日(月)

毎日体重を測る

○

夜は野菜中心の食事にする

○

何でもいいから運動する

○

間食をしない

×

夜9時以降は食べない

○

便通

○

おかしいな〜

19:30
体重74.1kg  体脂肪率37.8%

体重が変動しなさ過ぎておかしいな〜と思って
家にあるもう一つの体重計で計ってみたら
74.8kgありました(^ω^;)
どっちが正しいかわからないけど…
今まで使ってたやつはめちゃくちゃ安物だから
きっともう一つの方が合ってるような…気がする

ここまで変動ないのはさすがにおかしいもん〜
まぁ運動もしてなかったけどさ

今日から本格的に運動始めていきます!
ついでに食べたものもちゃんと記録していこうと思う!


・ヨーグルト
・ツナ入りのパン
・ミートソーススパゲティ


・温野菜
(キャベツ、水菜、長ネギ、ベーコン)
・りんご

間食
・チョコレート2粒

11時くらいに起きてしまったのでこのありさま…
でもお腹空いて夜食べることになるよりは
昼間にがっつり食べた方がいいかな!と思って…
明日からは朝ガッツリ食べるようにしよう


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20代後半 女性 身長:161.0cm
出戻りました!
モチベ維持用に記録をちまちまと
とりあえずはめざせ標準(*・ω・*)
2013年2月18日スタート
開始時70.4kg
-0.4kg
現在70.0kg
あと18kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.7s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.6s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.1s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

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