日記
2013年4月1日(月)
収支カロリー 486 kcal
摂取カロリー 2,201 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

一食500キロカロリーまで!

×

間食は200キロカロリーまで!

×

お菓子はなるべく控える!

×

チューイングはしない!!

×

ストレッチは忘れずに!

×

夕食

19:18

納豆ぽん酢梅ご飯
スクランブルエッグ 4分の1
チルド焼売 4つ

今日もヤバイくらい間食、食事した( ;∀;)
一体いつになったら本気モードになれるかな。
毎日野菜なんて嫌だし。けどそれしか
痩せる道がない。
運動は精神的にもうやりたくないし。
コアリズムなんて毎日やってたから、
曲聞くだけで、鬱モードになる。
もう…もう…泣きたいよ。。。
どうすればいいのぉぉぉ(´;ω;`)
うわーーーーーーん!!!
もーーーー醜い体嫌だーーー!!!!!


コメント
2013年4月1日 19:29

しゅうまい美味しそうです(*^o^*)
 
 
2013年4月1日 19:49


ストレッチとかどうですか?
リラックスもできますよ(#^.^#)
できることから少しずつでいいと思います*

いきなり間食をやめるのも辛いですよねT^T

なのであたたかい飲み物と一緒に食べたりとかすると満足感があっていいですよ( ^ω^ )♪


 
 
2013年4月1日 20:07

おさまればいいんですけどね…
お菓子は食べてもいいから1日何個までって決めるのもいいかもしれませんよ!!

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24歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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