日記
2013年4月1日(月)
体重53.0kg

リンパマッサージ

×

ストレッチ

×

湯船につかる

×

腹筋50回

×

背筋50回

×

縄跳び300 2せっと

×

骨盤ストレッチ

×

寝る前3時間は何も食べない

×

12分間自転車こぎ

×

足ぶらぶら50×2

×

足伸ばしストレッチ

×

お菓子は控える!

×

牛肉は朝に

×

でぶ

19:17
体重53.0kg

今日はカラオケででぶって
お泊まりででふった


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23歳 女性 身長:151.0cm
頑張ります!
2013年3月23日スタート
開始時52.4kg
+0.5kg
現在52.9kg
あと7.9kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.2s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

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みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

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