日記
2013年4月1日(月)
体重61.0kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -1,230 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 2,130 kcal

運動をする。

○

間食を控える

○

1日カロリーを1500カロリー目安

○

夜8時以降は食べない

○

水分1日1.5リットル以上取る

○

食事の食べ順に気を付ける

○

気持ちを新たに!

11:36
体重61.5kg  体脂肪率29.5%

さあ!
暴走もこの辺りにして・・・
生理も終わったし!痩せ期に入りますよ〜〜〜!!
今日から、ウオーキング再開(*^_^*)
ちょっと、頑張ってみようかな(*^^)v


コメント
2013年4月1日 17:08
お!早速気合入ってますねぇ〜。
しかも生理が終わった瞬間に体重落ちてるぅ〜〜〜。

私も、もうすぐ明けそうなので・・・
やせ期に期待したいなぁ・・。

2013年4月1日 17:12
ばんぷさんへ
ハハハ!!
これは、暴飲暴食後のが少し、戻っただけ(^_^;)デスよ!

今から、頑張って来ます!
行って来ま〜す(^^)/
2013年4月1日 17:19
あはは・・(^_^;)
そうかぁ〜〜
あるある・・・
ただ食べ過ぎたのを改めたらってね・・ww

また、一緒に頑張ろうね!
行ってらっしゃ〜〜い(^O^)/
 
 
2013年4月2日 18:06
私も頑張ります(^-^;
このままでは、MAX の体重に戻りかねない(>_<)
明日から頑張ります
2013年4月3日 00:22
「さあ!」の出だしで私も明るく前向きになりました(#^.^#)
今は食事を気をつけてるだけで、なかなか運動まで気が回りません(^_^;)
自分でルール決めたのにです(T_T)
動かなきゃダメですね>_<
2013年4月3日 23:56
ゆかりんさんへ
マイペースに、一緒にまた頑張りましょうね〜
2013年4月3日 23:59
ももさんへ
私もすぐ、サボるんです(^_^;)
焦らず、ゆっくり、行きましょう(^^)/
今頃、東京の夜を満喫してらしゃるのね〜〜(*^_^*)
こんな時は、美味しく食べて、美味しく飲む!!
に限りますよね〜〜(^^)/

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51歳 女性 身長:159.0cm
年中、痩せたいけど、 
何をやっても、熱しやすく冷めやすいなのデス^_^;
食べたいし、何よりお酒大好き(*^_^*) 

こんな私は、どうしたら、痩せられるのでしょう
痩せたいんです。
2013年2月7日スタート
開始時65.0kg 32.0%
-2.2kg -0.2%
現在62.8kg 31.8%
あと7.8kg あと7.8%
目標55.0kg 24.0%

 

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昨日
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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.8s

ののか
女性 
159.0cm 63.5s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
26歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
36歳 女性 
163.0cm 78.9s

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