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日記
2013年3月31日(日)
体重62.0kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -470 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 1,450 kcal

運動をする。

○

間食を控える

○

1日カロリーを1500カロリー目安

○

夜8時以降は食べない

○

水分1日1.5リットル以上取る

○

食事の食べ順に気を付ける

○

やはり・・・の結果

00:00
体重62.0kg  体脂肪率29.5%

トホホ・・・
覚悟はしてたけど(>_<)(>_<)(>_<)
凄い増量!!!

美味しいく飲んで食べた分は
しっかり、身に付きます。
明日から、4月
気持ちを切り替えて頑張ります(*^_^*)


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50歳 女性 身長:159.0cm
年中、痩せたいけど、 
何をやっても、熱しやすく冷めやすいなのデス^_^;
食べたいし、何よりお酒大好き(*^_^*) 

こんな私は、どうしたら、痩せられるのでしょう
痩せたいんです。
2013年2月7日スタート
開始時65.0kg 32.0%
-2.2kg -0.2%
現在62.8kg 31.8%
あと7.8kg あと7.8%
目標55.0kg 24.0%

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.0s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 61.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
35歳 女性 
163.0cm 78.9s

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