日記
2013年4月1日(月)
体重56.3kg

毎日寝る前に腹筋50回

○

慣れてきたら回数を増やす

未記入

脚ぱか両脚30回ずつ

○

なるべく炭水化物を摂らない

未記入

18時以降は食べない

未記入

一日の摂取カロリーは1000kcal以下に抑える

未記入

2日に一度は半身浴をする

未記入

沢山歩くようにする

未記入

30回は絶対噛む

未記入

ジュースは極力飲まないようにする

未記入

56.3kg

11:14
体重56.3kg


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20代前半 女性 身長:165.7cm
目指せ標準体重
2013年3月27日スタート
開始時57.4kg
-2.5kg
現在54.9kg
あと6.9kg
目標48.0kg

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

ことりちゃん
23歳 女性 
164.0cm 52.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

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