日記
2013年4月1日(月)
体重87.8kg   体脂肪率42.3%
収支カロリー -2,642 kcal
摂取カロリー 190 kcal
消費カロリー 2,832 kcal

筋トレをする

未記入

有酸素運動をする

未記入

夜18:30以降食べない!

未記入

ジョギングをする!

未記入

夜8時以降食べない!

○

菓子を食べない

○

エアロバイクをやる

×

脚のエクササイズをやる

×

87.8kg   42.3%

06:30
体重87.8kg  体脂肪率42.3%


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28歳 女性 身長:172.4cm
仕事で着ている制服がキツくて、苦しい(∋_∈)
そして、糖尿病のギリギリラインにいて日々
気をつけいかなければならないです・・・。
一先ず、2015年5月にある健康診断で少しでも良い結果になるように生活改善していこうと思います!
2013年3月27日スタート
開始時88.1kg 41.6%
-4.9kg -4.4%
現在83.2kg 37.2%
あと28.2kg あと15.2%
目標55.0kg 22.0%

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.5s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 80.9s

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みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

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