日記
2013年3月29日(金)
体重60.5kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー 730 kcal
摂取カロリー 2,030 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

運動をする。

×

間食を控える

×

1日カロリーを1500カロリー目安

×

夜8時以降は食べない

×

水分1日1.5リットル以上取る

×

食事の食べ順に気を付ける

○

送別会

00:00
体重60.5kg  体脂肪率29.5%

ママさんバレーの仲間が転勤
1品持ち寄りで、飲みました(*^_^*)


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51歳 女性 身長:159.0cm
年中、痩せたいけど、 
何をやっても、熱しやすく冷めやすいなのデス^_^;
食べたいし、何よりお酒大好き(*^_^*) 

こんな私は、どうしたら、痩せられるのでしょう
痩せたいんです。
2013年2月7日スタート
開始時65.0kg 32.0%
-2.2kg -0.2%
現在62.8kg 31.8%
あと7.8kg あと7.8%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
26歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
35歳 女性 
163.0cm 78.9s

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