日記
2013年3月30日(土)
体重61.2kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー 1,480 kcal
摂取カロリー 2,780 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

運動をする。

○

間食を控える

○

1日カロリーを1500カロリー目安

×

夜8時以降は食べない

×

水分1日1.5リットル以上取る

○

食事の食べ順に気を付ける

×

今日も・・・

00:00
体重61.2kg  体脂肪率29.2%

今日は、外泊、外食だった!
今朝は
思いっきり、二日酔い(>_<)
焼酎のほうが、カロリー低いと聞き
生は、1杯だけにして、後は、焼酎ロックで・・・
水割りにしときゃ良かった・・・(苦笑)

夕方、もう飲めない!!
と思ってた私は何処行った??
今日は、生4杯、焼酎水割り、カクテル(*^_^*)
美味しいかった!!!
居酒屋さんの
お魚も美味しくて(*^_^*)

あ〜あ!
明日、帰ってから、体重計乗りたくないですな・・・(>_<)


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51歳 女性 身長:159.0cm
年中、痩せたいけど、 
何をやっても、熱しやすく冷めやすいなのデス^_^;
食べたいし、何よりお酒大好き(*^_^*) 

こんな私は、どうしたら、痩せられるのでしょう
痩せたいんです。
2013年2月7日スタート
開始時65.0kg 32.0%
-2.2kg -0.2%
現在62.8kg 31.8%
あと7.8kg あと7.8%
目標55.0kg 24.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

vani
女性 
161.6cm 64.1s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
26歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
36歳 女性 
163.0cm 78.9s

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