日記
2013年4月1日(月)
体重52.8kg   体脂肪率20.0%

美人になったつもり生活7ヶ条

○

(朝)バレトンメソッド

○

(昼)食前のアイソメトリック

○

(昼)食後の階段昇降

未記入

(夕)食後の踏み台昇降

未記入

(夜)レッグマジックワークアウト

未記入

(夜)ジリアンダンベル

○

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

未記入

(夜)コアトレ(コンディショニング)

○

週末スロトレ と ウォーキング

未記入

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

未記入

週末トレーニングセンター

未記入

水をたっぷり飲む

○

お通じ

○

今日の内に寝る

○

☆今朝のジュース☆

ニンジン
リンゴ
キャベツ
小松菜
デコポン!

プチ断食のご褒美で、贅沢してデコポン入れました!
キャベツのクセが隠れて美味しいジュースになりました^_^

体調良好。おトイレも大量。
気分も、とっても良い感じです。
酵素さん♪ありがとう*\(^o^)/*

4月はスタートから良い感じで嬉しいです^_^


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52歳 女性 身長:163.0cm
2012年6月にダイエットを始めました。
始めた時は70sでした。
お正月に安心したのか、58sまで落とした体重を60sにしてしまいました。
本日よりダイエット再開します。
若い皆さんに混じって頑張ります。
2013年1月6日スタート
開始時60.0kg 25.0%
-7.1kg -5%
現在52.9kg 20.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.9s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.1s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 53.0s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

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