日記
2013年4月1日(月)
体重72.8kg

冷えとり

○

歩く or 自転車

○

白湯を飲む

○

ゆっくり食べる

○

半身浴

未記入

夜8時以降は何も食べない

○

コーヒー1日2杯まで

未記入

体重計に乗る

未記入

お通じ

未記入

家飲みしない

未記入

72.8kg

10:59
体重72.8kg


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48歳 女性 身長:161.0cm
やせたいやせ子です
写真は憧れのスタイル

在宅勤務になって一気に体重が増加…
運動不足解消のため、ウォーキングからスタート
隠せる服じゃなくて好きな服を着たい!

中学生・高校生男子がいます
運動部なのでよく食べる!
付き合って食べないように気をつけないと

車で買い物に行く回数を減らして、毎日てくてく歩いています

目標第一段階は、6月14日の人間ドックまでに69s!
2013年3月31日スタート
開始時74.0kg 40.0%
-4.7kg -1.6%
現在69.3kg 38.4%
あと7.3kg あと8.4%
目標62.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

さくら
女性 
160.0cm 69.3s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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