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2013年4月1日(月)
体重54.9kg 体脂肪率20.8%食事:1200〜1500i以内(×=次の日調整) | ![]() | 菓子:200iまで(×=次の日我慢) | ![]() |
運動:30分以上の運動(週3位) | ![]() | 時間:PM8時過ぎたら食べない。 | ![]() |
昨日も過食。
気合いを入れ直す為に、今日から断食!

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女性 身長:162.0cm
2012年4月25日開始。
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極力お金を使わず、ずっと続けられるダイエットが目標!
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★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
目標達成!!!!!
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2012年4月25日〜2012年3月8日
日数 323日
体重 80.3`〜51.9` -28.4`
体脂肪 37.4%〜21.1% -16.3%
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◆◇◆◇◆≪!!≫◇◆◇◆◇
違う所メインで記録中
こちは食事写真用
記録遅れあり
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
------------------------
最大デブ時 87`
今期ダイエット開始地 80.3`
(2012年4月25日)
今期ダイエット最大値 81`
------------------------
★健康体系 58.3`★
☆美容体系 52.5`☆
★モデル体系 49.1`★
☆Sモデル体系 47`☆
------------------------
┏━━━━━━━━━━━┓
┃2012年 -26` -15.5% ┃
┗━━━━━━━━━━━┛
5月 81.0→79.1 -1.9
6月 79.1→73.8 -5.3
7月 73.8→69.2 -4.6
8月 69.2→64.6 -4.6
9月 64.6→60.9 -3.7
10月 60.9→58.7 -2.2 ×
11月 58.7→56.1 -2.6 ○
12月 56.1→55.0 -1.1 ×
┏━━━━━━━━━━━┓
┃ 2013年 ┃
┗━━━━━━━━━━━┛
1月 55.0→53.0 -2.0 ○
2月 53.0→52.5 -0.5 ○
3月 52.5→目標達成!! ◎
以降52±1`内のキープが目標!!
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極力お金を使わず、ずっと続けられるダイエットが目標!
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★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
目標達成!!!!!
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2012年4月25日〜2012年3月8日
日数 323日
体重 80.3`〜51.9` -28.4`
体脂肪 37.4%〜21.1% -16.3%
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◆◇◆◇◆≪!!≫◇◆◇◆◇
違う所メインで記録中
こちは食事写真用
記録遅れあり
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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最大デブ時 87`
今期ダイエット開始地 80.3`
(2012年4月25日)
今期ダイエット最大値 81`
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★健康体系 58.3`★
☆美容体系 52.5`☆
★モデル体系 49.1`★
☆Sモデル体系 47`☆
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┏━━━━━━━━━━━┓
┃2012年 -26` -15.5% ┃
┗━━━━━━━━━━━┛
5月 81.0→79.1 -1.9
6月 79.1→73.8 -5.3
7月 73.8→69.2 -4.6
8月 69.2→64.6 -4.6
9月 64.6→60.9 -3.7
10月 60.9→58.7 -2.2 ×
11月 58.7→56.1 -2.6 ○
12月 56.1→55.0 -1.1 ×
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┃ 2013年 ┃
┗━━━━━━━━━━━┛
1月 55.0→53.0 -2.0 ○
2月 53.0→52.5 -0.5 ○
3月 52.5→目標達成!! ◎
以降52±1`内のキープが目標!!
2012年6月13日スタート
開始時 | 75.5kg | 35.3% |
![]() | -23.7kg | -13.6% |
現在 | 51.8kg | 21.7% |
![]() | 目標達成!! | 目標達成!! |
目標 | 52.0kg | 22.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |


