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2013年4月1日（月）
体重54.9kg 体脂肪率20.8％食事：1200～1500㌍以内(×=次の日調整) |  | 菓子：200㌍まで(×=次の日我慢) | |
運動：30分以上の運動(週３位) | | 時間：PM8時過ぎたら食べない。 | |
昨日も過食。
気合いを入れ直す為に、今日から断食！
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女性 身長：162.0cm
２０１２年４月２５日開始。
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極力お金を使わず、ずっと続けられるダイエットが目標！
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★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
目標達成!!!!!
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2012年4月25日～2012年3月8日
日数 323日
体重 80.3㌔～51.9㌔ -28.4㌔
体脂肪 37.4%～21.1% -16.3%
------------------------
◆◇◆◇◆≪！！≫◇◆◇◆◇
違う所メインで記録中
こちは食事写真用
記録遅れあり
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
------------------------
最大デブ時 87㌔
今期ダイエット開始地 80.3㌔
(2012年4月25日)
今期ダイエット最大値 81㌔
------------------------
★健康体系 58.3㌔★
☆美容体系 52.5㌔☆
★モデル体系 49.1㌔★
☆Sモデル体系 47㌔☆
------------------------
┏━━━━━━━━━━━┓
┃2012年 -26㌔ -15.5％ ┃
┗━━━━━━━━━━━┛
５月 81.0→79.1 -1.9
６月 79.1→73.8 -5.3
７月 73.8→69.2 -4.6
８月 69.2→64.6 -4.6
９月 64.6→60.9 -3.7
10月 60.9→58.7 -2.2 ×
11月 58.7→56.1 -2.6 ○
12月 56.1→55.0 -1.1 ×
┏━━━━━━━━━━━┓
┃ 2013年 ┃
┗━━━━━━━━━━━┛
１月 55.0→53.0 -2.0 ○
２月 53.0→52.5 -0.5 ○
３月 52.5→目標達成!! ◎
以降52±1㌔内のキープが目標!!
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極力お金を使わず、ずっと続けられるダイエットが目標！
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★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
目標達成!!!!!
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2012年4月25日～2012年3月8日
日数 323日
体重 80.3㌔～51.9㌔ -28.4㌔
体脂肪 37.4%～21.1% -16.3%
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◆◇◆◇◆≪！！≫◇◆◇◆◇
違う所メインで記録中
こちは食事写真用
記録遅れあり
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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最大デブ時 87㌔
今期ダイエット開始地 80.3㌔
(2012年4月25日)
今期ダイエット最大値 81㌔
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★健康体系 58.3㌔★
☆美容体系 52.5㌔☆
★モデル体系 49.1㌔★
☆Sモデル体系 47㌔☆
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┃2012年 -26㌔ -15.5％ ┃
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５月 81.0→79.1 -1.9
６月 79.1→73.8 -5.3
７月 73.8→69.2 -4.6
８月 69.2→64.6 -4.6
９月 64.6→60.9 -3.7
10月 60.9→58.7 -2.2 ×
11月 58.7→56.1 -2.6 ○
12月 56.1→55.0 -1.1 ×
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┃ 2013年 ┃
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１月 55.0→53.0 -2.0 ○
２月 53.0→52.5 -0.5 ○
３月 52.5→目標達成!! ◎
以降52±1㌔内のキープが目標!!
2012年6月13日スタート
| 開始時 | 75.5kg | 35.3％ |
 | -23.7kg | -13.6％ |
| 現在 | 51.8kg | 21.7％ |
| 目標達成!! | 目標達成!! |
| 目標 | 52.0kg | 22.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
