日記
2013年4月1日(月)
体重55.0kg   体脂肪率24.8%

糖質オフ食事

○

ウォーキング 一日30分

○

一日、水2Lは飲む

○

睡眠時間は最低6時間取る

○

朝晩ストレッチ

×

お通じ

○

休みや〜(^0^)/

10:40
体重55.0kg  体脂肪率24.8%



朝ごはん
納豆卵
コーヒー

昼ごはん
豚肉とキャベツ、シメジ炒め
とろろ昆布汁
いかなご

夜ごはん
ゆで卵
チーズ
コーンスープ
サラダ


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50歳 女性 身長:164.0cm
糖質オフダイエットを初めて、約1ヶ月です

2kg減しました、目標体重に向けて頑張ります(*´∀`*)
2013年3月12日スタート
開始時57.8kg 27.0%
-3.3kg -2.2%
現在54.5kg 24.8%
あと0.5kg あと1.8%
目標54.0kg 23.0%

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

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