日記
2013年4月1日(月)
体重51.2kg   体脂肪率30.3%

過食をしない。

未記入

お菓子と単独での外食を控える。

未記入

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

未記入

フィットネスクラブに行く。

未記入

命がけで咀嚼する。

未記入

入浴。(湯船。)

未記入

お茶もしくは珈琲を飲む。

未記入

一度に大量に食べない。

未記入

ちょー眠い(_ _).oO


朝からお菓子ばっかりお昼はたっぷりお野菜いただきまふm(_ _)m


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31歳 女性 身長:153.0cm
心身共に健康になりたいです。
2013年3月27日スタート
開始時52.1kg 31.3%
+0.5kg +1.7%
現在52.6kg 33.0%
あと4.6kg
目標48.0kg   

 

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.7s

うさまる
女性 
154.0cm 49.6s

いずみ
女性 
152.0cm 52.9s

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しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

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