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日記
2013年4月1日(月)
体重51.7kg   体脂肪率27.8%

朝8時に起きる

○

よく噛んで食べる

×

カロリー気にしながら食べる

×

半身浴or全身浴で身体温める

○

入浴後ストレッチ

○

入浴後リンパマッサージ

○

日記をつける

○

夜1時までには寝る

×

今日から4がつー!

10:27
体重51.7kg  体脂肪率27.8%

寝るのは夜中4時まわったけど
やることやったしおっけーってことでw


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30歳 女性 身長:163.0cm
BIGBANGだいすきなあやたぷです♪

もうすぐ夏だー!
夏に向けてだいえっと
頑張ります(∀)

2013.03.30すたーと♪*
03/30〜04/06 51.5kg
04/07〜04/13 51.0kg
04/14〜04/20 50.9kg
04/21〜04/27 50.5kg
04/28〜

4月の減量目標は2.1kgです(^_^)
達成出来るように頑張ります♪*
2013年3月30日スタート
開始時52.6kg 25.6%
-0.9kg +2.2%
現在51.7kg 27.8%
あと3.7kg あと5.8%
目標48.0kg 22.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 53.0s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 54.3s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 44.9s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

紅花
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158.0cm 56.4s

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