日記
2013年4月1日(月)
体重57.6kg   体脂肪率34.5%

体重測定

×

姿勢良く過ごす

未記入

よく噛んで食事をする

未記入

美しい仕上がりの家事

未記入

スクワットor脚のトレーニング

未記入

ダンベル体操10分

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

間食をしない

未記入

昨夜21時以降は食べなかった

未記入

筋トレ30分以上(昨日)

×

エアロバイク50分以上(昨日)

×

よく噛んで食事を頂く!(昨日)

○

間食はしない!(昨日)

○

サプリメント

○

ヨガ・ピラティスクラス参加(昨日)

×

1日に2リットル水分を取る!

○

7日目

10:14
体重57.6kg  体脂肪率34.5%

昨日の食事
朝食:ラブレ1、豆乳+バナナ1、コーヒー、チョコレート2
   イチゴ3
昼食:玄米ご飯1膳、なめこ味噌汁、アボカド+納豆、ハム2枚
   昆布煮
夕食:ステーキ100g、キャベツサラダ丼1、
   桜エビとスナップエンドウのパスタ、
   ワイン5杯、カバスチーズ
   チェリー酒、エクレア、イチゴ、コーヒー


コメントする


 


49歳 女性 身長:156.4cm
目標
1月31日59.0kg達成!
2月28日57.5kg
3月31日56.0kg

4月30日54.5kg
5月31日53.0kg
6月30日51.0kg
7月  49kg!

2008年9月19日スタート
開始時59.9kg 36.4%
+0.4kg -1.3%
現在60.3kg 35.1%
あと10.8kg あと13.1%
目標49.5kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 12 13
14 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.3s

nana
32歳 女性 
157.5cm 62.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

一覧へ

 

みつ
50代前半 女性 
161.0cm 66.3s

Eiji@k
30代後半 男性 
169.0cm 63.5s

ななこ
45歳 女性 
156.0cm 46.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!