ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 4/1 早くに目が覚めたけど…(-_-;
日記
2013年4月1日(月)
収支カロリー -186 kcal
摂取カロリー 1,607 kcal
消費カロリー 1,793 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

×

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

×

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

○

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

○

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

最近は日の出時刻位に目が覚める様になった。

これは本来の人間が持つ体内時計の性質かも知れないけど…

夜寝るのがどんなに遅くなっても、目覚めが一緒だと自然と寝不足だよねぇ。(^^;;

って事で、今日はちょっと寝不足ですが、======☆(((((((((^ー^*)ノイッテキマース♪


 ◆朝の測定(06:57)◆
  体重 =====⇒ 40.40kg
  BMI =====⇒ 17.3
  体脂肪率 ===⇒ 24.4%
  骨格筋率 ===⇒ 29.8%
  基礎代謝 ===⇒ 993kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 29才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 560kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,718kcal
  歩数 =====⇒ 2,648歩
  Ex歩数 ====⇒ 312歩
  距離 =====⇒ 1.2km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 22.7g
  Ex量 =====⇒ 3.1


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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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