日記
2013年4月1日(月)
体重55.0kg
収支カロリー -1,040 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 2,620 kcal

お風呂あがりにストレッチ

○

柔軟体操

○

腹筋1日50回

○

よく噛んで味わって食べる

○

足マッサージ

未記入

三食は必ず食べる

○

エア縄跳び 100回

未記入

お風呂に浸かる

○

汗をかく

未記入

反省

09:38

しばらく記録しなかったので今日からまた頑張ります(;д;)ノシ

体重また増えました今春休みなのでサボり気味でした…
あと昨日後悔した事はピーナッツを100g以上食べてしまったことです…一個食べると癖になってしまいました泣

目標➡自分に厳しく!!


コメントする


 


20代前半 女性 身長:157.0cm
学生ですがこのままでは将来が不安なので
ダイエットを決意しました(^○^)
のんびり焦らず少しづつ減らせていけばと思います!
よろしくお願いします(^o^)/
2013年3月6日スタート
開始時54.6kg 25.8%
+1.2kg +0.2%
現在55.8kg 26.0%
あと6.8kg あと3%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

すえピ
29歳 女性 
158.0cm 53.2s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.8s

一覧へ

 

ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!