日記
2013年4月1日(月)
体重55.0kg
収支カロリー -1,040 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 2,620 kcal

お風呂あがりにストレッチ

○

柔軟体操

○

腹筋1日50回

○

よく噛んで味わって食べる

○

足マッサージ

未記入

三食は必ず食べる

○

エア縄跳び 100回

未記入

お風呂に浸かる

○

汗をかく

未記入

反省

09:38

しばらく記録しなかったので今日からまた頑張ります(;д;)ノシ

体重また増えました今春休みなのでサボり気味でした…
あと昨日後悔した事はピーナッツを100g以上食べてしまったことです…一個食べると癖になってしまいました泣

目標➡自分に厳しく!!


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20代前半 女性 身長:157.0cm
学生ですがこのままでは将来が不安なので
ダイエットを決意しました(^○^)
のんびり焦らず少しづつ減らせていけばと思います!
よろしくお願いします(^o^)/
2013年3月6日スタート
開始時54.6kg 25.8%
+1.2kg +0.2%
現在55.8kg 26.0%
あと6.8kg あと3%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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